Association du yoga et du pilates, ce cours s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent développer et/ou renforcer leurs muscles profonds, améliorer leur posture, mais aussi travailler leur souplesse, le tout dans un cadre apaisant et propice à la détente.
Tout au long du cours, l’accent est mis sur la respiration qui accompagne les postures et mouvements. Elle permet tantôt d’accentuer un effort, tantôt de calmer l’organisme.
Tantôt dynamique, tantôt calme, ce cours de yoga / pilates s’adapte à toutes et tous selon votre forme physique et vos objectifs.
Au programme : échauffement de l’ensemble du corps, enchaînement de postures et d’exercices, retour au calme.
Aucun pré-requis n’est nécessaire pour ce cours, et tout le matériel (tapis, blocs de yoga, sangles,…) est fourni.