La Pole Dance est une discipline qui se pratique autour d’une barre verticale (la Pole), toujours en privilégiant l’esthétique associée à la force. Alternant tricks (figures) et combos (enchainement de figures) en static (barre fixe) ou spinning (barre qui tourne sur elle-même).
La Pole Dance est l’association de la gymnastique et de la danse. En apesanteur, améliorez-vous, trouvez, retrouvez ou tout simplement gardez confiance en vous !
Sport au féminin, la Pole Dance se conjugue de en plus en plus au masculin apportant et ouvrant de nouvelles perspectives à la discipline.
Cette discipline à part entière, vous fera découvrir une autre facette du sport !
Seul(e) ou à plusieurs, c’est l’opportunité de venir se tester ce sport qui vous rendra très vite addictif !
Au programme : échauffement aerial conditionning, apprentissage de tricks et de combos, en static et en spinning, stretching de fin.
Ce cours s’adresse aux élèves n’ayant aucun ou seulement quelques cours à leur actif. Vous apprendrez les bases de la pole dance ainsi que les premières inversions à la barre, en tout sécurité.
Aucun pré-requis n’est nécessaire.
Ce cours s’adresse aux élèves ayant déjà au moins une année de pratique. Ce niveau requiert la maitrise de la montée du V d’en haut, et de figures telles que l’Outside leg, l’Inside leg, le Cross Knee Release, le Butterfly (classique et extended), le Dragonfly, le Bird, le Superman.
Ce cours s’adresse aux élèves ayant plusieurs années de pratique et une excellente maîtrise des figures de niveau intermédiaire. Ce niveau demande la maitrise de la montée en Shouldermount et en Caterpillar, du V en spinning des 2 côtés, et de figures telles que l’Ayesha, le Brass Monkey, ou l’Allegra.
Ce cours s’adresse à tou.te.s les élèves quel que soit leur niveau de pratique. Votre professeure s’adaptera à chacun.e en fonction des figures connues et/ou maîtrisées.
Attention toutefois à bien respecter le combo correspondant à votre niveau.
Les enfants aussi (à partir de 7 ans) peuvent venir s’essayer à cette discipline pas comme les autres grâce aux créneaux qui leur sont dédiés.
Combos adaptés à leurs capacités physiques et pédagogie adaptée leur permettront d’apprendre et s’amuser en toute sécurité.
Comme son nom l’indique, il s’agit d’un cours de pole chorégraphié mêlant danse et figures de pole. Aucun pré-requis en danse n’est nécessaire.
Genouillères de danse et chaussettes conseillées.
Ce cours met l’accent sur la fluidité des enchainements et des transitions entre les figures lors de vos combos en spinning.
Accessible depuis le niveau intermédiaire.