Le yoga avec Charlène – Les mercredis 18h45 – 19h45
Association du yoga et du pilates, ce cours s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent développer et/ou renforcer leurs muscles profonds, améliorer leur posture, mais aussi travailler leur souplesse, le tout dans un cadre apaisant et propice à la détente.
Tout au long du cours, l’accent est mis sur la respiration qui accompagne les postures et mouvements. Elle permet tantôt d’accentuer un effort, tantôt de calmer l’organisme.
Tantôt dynamique, tantôt calme, ce cours de yoga s’adapte à toutes et tous selon votre forme physique et vos objectifs.
Au programme : échauffement de l’ensemble du corps, enchaînement de postures et d’exercices, retour au calme.
Aucun pré-requis n’est nécessaire pour ce cours, et tout le matériel (tapis, blocs de yoga, sangles,…) est fourni.
Le Yoga avec Nolwenn – Les jeudis 12h15 -13h15
Le yoga que Nolwenn vous propose, c’est du Vinyasa — mais pas seulement.
C’est un yoga qui bouge, qui respire, qui s’adapte à vous.
Le Vinyasa, c’est une pratique fluide et dynamique, où les postures s’enchaînent au rythme de la respiration.
Chaque mouvement naît du souffle, chaque transition devient un moment de pleine présence.
C’est un dialogue entre votre corps, votre souffle et votre attention que vous venez chercher.
Dans ses cours, elle vous invite aussi à explorer :
– la mobilité articulaire, pour retrouver de l’aisance
– le renforcement doux, pour développer une stabilité fonctionnelle
– la souplesse progressive, dans le respect de votre corps
– et toujours, une approche ludique et bienveillante, sans recherche de performance.
Que vous soyez débutant.e ou pratiquant.e régulier.e, vous êtes les bienvenu.e.s.
Elle propose des options et des variations pour que chacun.e puisse pratiquer en respectant son corps, sa forme du jour et ses besoins.