Qu’est-ce que la Pole Dance ?

La Pole Dance  est une discipline qui se pratique autour d’une barre verticale (la Pole), toujours en privilégiant l’esthétique associée à la force. Alternant tricks (figures) et combos (enchainement de figures) en static (barre fixe) ou spinning (barre qui tourne sur elle-même).

La Pole Dance est l’association de la gymnastique et de la danse. En apesanteur, améliorez-vous, trouvez, retrouvez ou tout simplement gardez confiance en vous !

Sport au féminin, la Pole Dance se conjugue de en plus en plus au masculin apportant et ouvrant de nouvelles perspectives à la discipline.

Cette discipline à part entière, vous fera découvrir une autre facette du sport !

Seul(e) ou à plusieurs, c’est l’opportunité de venir se tester ce sport qui vous rendra très vite addictif !

Au programme :

Echauffement aerial conditionning, apprentissage de tricks et de combos, en static et en spinning, stretching de fin.

Description des niveaux

Débutant 1

Ce cours s’adresse aux élèves n’ayant aucun ou seulement quelques cours à leur actif

Débutant 2

Ce cours approche les premières inversions à la barre. Il requiert la maitrise de figures telles que le Step Around, Fireman, Hook, et les pirouettes

Intermédiaire 1

Ce niveau demande la maitrise du V d’en bas, Crucifix, Inverted Crucifix, Cross Knee Release, Bow & Arrow, Craddle, Carrousel, Rerverse Grab, et d’avoir eu une première approche de la montée à la barre.

Intermédiaire 2

Ce cours requiert la maitrise de la montée à la barre, du V d’en bas des deux cotés, du V d’en haut, Butterfly, Gemini, Scorpio, Pike, Dragonfly, Jamila, Superman, Caterpillar, Bird

Intermédiaire 3

Ce niveau requiert la maitrise de la montée et du V en spinning, Shoulder mount, Cross Ankle Release, Iguana, Marley, Jade, Butterfly Extended, et d’avoir eu une première approche du Twist & Grip

Avancé

Ce niveau s’adresse aux élèves les plus avancées. Il demande la maitrise de la montée Caterpillar, du V en spinning des 2 côtés, Twist & Grip, Ayesha, Brass Monkey, Jarret, Pencil, Allegra, Meat Hook